6 Alimentos que te tonifican tu cuerpo y que no conocias

Si más que adelgazar lo que buscas es estar en forma entonces tus comidas deben complementarse perfectamente con tu entrenamiento, es por eso que te traigo una recopilación de los alimentos que debes comer para mantener tu cuerpo sano y tonificado.

1. Carne

Si quieres aumentar la musculatura lo mejor es que consumas carnes rojas, pero SIEMPRE con moderación, ya que su abuso puede desencadenar problemas cardiovasculares. Por otra parte si lo que quieres es tonificar y definir opta por las carnes blancas.

2. Pescado

Además de ser una fuente rica de nutrientes, es bajo en grasas.

3. Huevos

Aporta proteínas y grasas “buenas”, la clara proporciona la dosis protéica mientras que la yema se encarga de la grasa.

4. Leche y sus derivados

Si vas a optar por productos lácteos te recomendamos los bajos en grasas.

 

 

5. Frutos secos

Son una gran fuente de proteínas, siempre y cuando los consumas sin azúcar o sal, puedes tostarlos para potenciar su sabor.

 

6. Hongos

 

Este alimento en una excelente opción para obtener proteínas de origen vegetal.

Es importante que sepas que para lograr el cuerpo ideal no debes sacrificar tus comidas, debes aprender a diferenciar que alimentos son buenos para tus necesidades.

Recuerda siempre consultar con un especialista en nutrición para que te guie, la palabra dieta ya no significa “morir de hambre”, simplemente es un sinónimo de saber qué comer.

¿Está tu comida favorita dentro de esta lista?